Après quelques semaines d’absence, Boost In Progress est de retour. Et oui c’est la rentrée!
Submergé-e, perdu-e et/ou stressé-e en cette période de rentrée?
Cet article vous propose une approche simple pour créer la rentrée qui vous correspond!
En ce qui me concerne, j’ai fait un vrai break de plusieurs semaines. J’ai complètement mis mes affaires professionnelles de côté pour me concentrer sur mes “activités” de farniente. Et qu’est-ce que ça fait du bien d’appuyer sur le bouton pause de temps en temps!
Et maintenant c’est la RENTRÉE! On retrouve ce mot dans tous les magazines, sur tous les réseaux sociaux et dans toutes les conversations. Les articles sur le sujet foisonnent : “10 astuces pour préparer sa rentrée” ou “Nos conseils pour aborder sa rentrée en toute sérénité”…
Mais cet article ne sera pas une liste de méthodes clés en main pour assurer lors de votre rentrée.
Je vous invite plutôt à essayer une approche créative afin d’inventer la rentrée pro et perso qui vous correspond!
Voilà ce que j’ai souvent entendu en période de rentrée :
- Je me sens submergé-e par toutes ces sollicitations de rencontres, de pots, de réunions…
- Je me sens stressé-e à l’idée de reprendre le rythme, de lire tous mes mails…
- Je me sens déprimé-e à l’idée de retourner au travail
- Je me sens perdu-e, je ne sais pas par quoi commencer et je culpabilise parce que j’ai pas fait ma to do list de rentrée
Et la rentrée peut aussi être synonyme de nouveaux projets, de nouvelles activités et de nouvelles perspectives.
Les vacances sont souvent l’occasion de réfléchir à ses projets ou à ses envies. Décontractés et relaxés, on s’autorise à rêver et on fait sauter les barrières qui nous limitent souvent.
A l’approche de la rentrée, c’est donc le moment idéal pour poser tout cela sur le papier et réaliser ce qui nous tient à coeur.
Alors voici une approche pour créer VOTRE rentrée idéale :
>> 1ère ETAPE : BRAINSTORM DES IDEES façon ‘Mind Mapping’ *(précisions en bas de l’article)
Sur une grande feuille blanche, inscrivez au centre : “MA rentrée 2015” (ou un titre plus fun d’ailleurs!).
Puis identifiez vos envies/besoins personnels et professionnels sous forme de mots clés.
Exemples d’envies/besoins : ‘BOUGER’, ‘CONNECTER’, ‘APPRENDRE’, ‘ME RELAXER’, ‘HAVE FUN’, ‘AIMER’…
Ces mots clés représentent ce qui est important pour vous, ce dont vous avez besoin dans votre quotidien pour vous sentir épanoui-e et bien dans vos baskets.
Rattachez-les ensuite à l’inscription “MA rentrée 2015” à l’aide de connecteurs ‘souples’ et incurvés (c’est moins rigide et plus fluide).
Puis pour chaque mot clé, listez les actions concrètes que vous voulez mettre en place.
Je suggère de ne pas se limiter au départ et d’écrire toutes les actions que vous avez envie de réaliser.
Ne vous sentez pas bloqué-e par vos mots clés et n’hésitez pas à lister les actions (sur une autre feuille) sans les rattacher à un mot clé immédiatement. Vous pourrez les réorganiser par la suite.
Non, “Faire du sport” n’est pas une action concrète :) et c’est le meilleur moyen pour ne pas la mettre en oeuvre. Préférez plutôt, “Aller à un cours de Piloxing une fois par semaine”. Ajoutez donc des fréquences ou une date de début.
Ce qui est important : listez des actions que vous avez ENVIE de réaliser et les petits plaisirs qui vont vous DONNER DE L’ENERGIE AU QUOTIDIEN.
Voici quelques questions pour faciliter votre réflexion :
Qu’avez-vous envie d’accomplir? Qui voulez-vous être en cette rentrée 2015? Qu’est-ce qui vous fait plaisir dans votre quotidien? Qu’avez-vous envie de faire rien que pour vous? Qu’avez-vous envie de faire pour ou avec les autres? Avec qui avez-vous envie de passer plus de temps? Qu’avez-vous envie de faire différemment cette année? Qu’avez-vous envie d’apprendre? De quoi avez-vous besoin pendant votre journée de boulot? etc…
J’ai préféré utiliser le papier (old school, I know) mais n’hésitez pas à utiliser des outils/appli de Mind Mapping pour réaliser votre carte (voir propositions de ressources en bas de l’article).
Enfin, éclatez-vous, utilisez des couleurs, des symboles, des dessins… Choisissez le format qui vous convient!
J’aime ce format ‘carte heuristique’ car c’est un moyen visuel de poser toutes ses idées et ses envies de projets pro et perso. A vous de voir si vous souhaitez intégrer pro et perso ensemble ou les séparer. N’oubliez pas cependant que ces deux sphères ont un impact sur l’une sur l’autre. :)
>> 2eme ETAPE : TRIER ET PRIORISER
Cette représentation globale vous permet d’identifier :
- les actions récurrentes que vous allez pouvoir réaliser dès la rentrée
- les actions ponctuelles que vous allez pouvoir réaliser dès la rentrée
- les actions ponctuelles que vous pourrez planifier ultérieurement. Pour celles-ci n’hésitez pas à préciser une date de début.
Ecoutez vos envies réelles et non pas ce que vous pensez que vous devez faire parce que tout le monde le fait ou que c’est dans tous les magazines. « Quoi mais tu fais pas du footing au moins 2 fois par semaine?! »
Concentrez-vous sur l’essentiel et ce qui vous booste personnellement.
Soyez indulgent-e avec vous-même et programmez des activités ou des objectifs qui pourront s’inscrire dans votre emploi du temps.
Voici un exemple de Mind Map (cliquez pour agrandir) :
>> 3eme ETAPE : GO
Et maintenant y’a plus qu’à… N’hésitez pas à utiliser des moyens de planification et d’organisation qui marchent pour vous : agenda, rappels audio ou visuels, alertes, post-it ou juste votre tête :)
Essayez, testez, ré-évaluez et changez! Cette carte n’est pas figée!
Prendre le temps de réfléchir à ce que je voulais faire à la rentrée m’a poussé à identifier ce qui était important pour moi dans mon quotidien et m’a boosté pour passer à l’action.
Alors ne subissez plus la rentrée et créez celle qui vous convient!
** Pour aller plus loin sur le Mind Mapping :
Quelques mots sur le Mind Mapping :
Une carte heuristique ou Mindmap est une représentation visuelle calquée sur le fonctionnement et le développement de la pensée. Elle permet de visualiser, clarifier et organiser des idées. Son format met en évidence les liens, les associations et les interactions entre les différentes idées. Elle offre à la fois une vision globale et détaillée.
Un site et une vidéo pour découvrir le concept :
http://www.mapping-experts.fr/decouvrir-la-carte/une-video-pour-decouvrir-la-carte-heuristique-2/
Outils de Mind Mapping :
- Gratuit : Freemind
- Payant pour Mac et produits Apple (sélection coup de coeur) : Mindnode (29,99 € pour Mac; 9,99 € pour Iphone / Ipad)
